Los españoles envejecen y lo hacen de manera saludable gracias a la práctica de deportes y actividades físicas. En la actualidad, se sabe que el envejecimiento se puede prevenir aun en edades avanzadas, y que el deporte es una de las mejores formas de hacerlo. Por eso, para aquellos mayores inactivos, no lo piensen dos veces, es hora de probar el deporte y así vivir más años.
Los beneficios del deporte son enormes. Estudios recientes demuestran que las personas que practican deporte regularmente tienen menos enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas, la osteoporosis y presión arterial alta. Además, tienen una mejor memoria y capacidad cognitiva, lo que significa que el deporte no solo beneficia el cuerpo sino también la mente.
El deporte también proporciona una sensación de bienestar, relajación, y reduce los niveles de estrés. Esto se debe a la liberación de endorfinas y otros neurotransmisores que generan una sensación de felicidad.
Con la práctica de deportes, los mayores también pueden mejorar su calidad de vida y autoestima. El deporte ayuda a mantener un peso estable, mejorar la coordinación y equilibrio, y por lo tanto reducir el riesgo de caídas y otras lesiones. Además, al participar en actividades sociales relacionadas con el deporte, los mayores pueden hacer nuevas amistades y sentirse más conectados a su comunidad.
Debido a estos enormes beneficios, es imprescindible que se fomenten programas de actividad física y deporte para los mayores inactivos. Las administraciones locales y centros de bienestar deben incentivar la práctica de deportes y actividades físicas en los mayores. La promoción de actividades al aire libre, como paseos por el campo, senderismo, natación, yoga y otros, puede mejorar la calidad de vida de los mayores y reducir la carga económica en el sistema de salud.
En conclusión, el deporte es una de las mejores formas de prevenir el envejecimiento y mantener la salud en edades avanzadas. Los mayores inactivos, no lo piensen dos veces, ¡prueben el deporte y vivan más años!
Nota express publicada por MediaStar | Agencia de Medios.
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